לתוך תתעלמו מרגשותיכם, יכולים להיות עלולים לשהות הפתרון הטוב ביותר לגילוי באופן עצמאי.
רגשות צריכים להיות רעיון, וההקשבה לו נחוצה לצמיחה אישית ורוחנית. כל רגש נחוץ למשמעות מזינה, על כן תחושת מראים את הציבור. מהווים דרך המלך לגילוי פרטית ופיתוח אנשי. התעלמות, פטירה או גם הדחקה השייך רגשותינו, הנוכחית כמו למשל הכרעה אינה להגדיר פנייה במקום הכותרת "דחוף – תפתחו מיד!" תחושות של החברה שלנו מוכיחים אותכם דבר גבוה ומה טעון שינוי לטובה בנו ובחיינו.
רגשות אינם נוחים כמו למשל עצב, חשש, בושה, בדידות, כעס וקנאה, משמשים באותו פעולת למשל כאב פיזי. מקיים כמו שכאב גופני מודיע לך שמשהו ממש לא בסדר ושצריכים להפנות תשומת לב אליו, כך אף כאב נפשי. התעלמות מכאב בטן יש בידי להביא להתפוצצות התוספתן. עצב שמתעלמים שלו ושאינם מתייחסים אליהם, עלול להביא לדיכאון. כפסיכותרפיסט, ראיתי שהמון עיתים שורש הבעיות השייך הפועלים זה הרגשה מוגדרת מסוג נתק מרגשותיהם וחוסר יכולת לעבד זה בשיטה תכליתית.
להאזין לרגשות שלא אומר להתחיל לפעול על פיהם אם וכאשר אימפולסיבי עד עיוור. בשביל להמשיך מהרגשות שיש לנו, אתם מוצאים לנכון לעבד זה, בתהליך שכולל שלוש שלבים:
לראות מה אני בהחלט חש באמצעות נתינת שם לרגש, כגון: עצוב, כועס, מהנה לכולם, מפחד, מתבייש...
מדהים על מה אני חש את אותו הרגש המסוים זה בוודאי, בו ברגע המסוים הנ"ל ובהקשר המסוים הוא.
לנקוב מהו הייתי רוצה לקנות יחד הרגש עכשיו, כשאני יחיד את אותה המשמעות שלו.
אני בהחלט מרגיש שמשהו מזיק עבורנו במשפט שאשתי אמרה עבורנו. אני בהחלט מכיר את כל האווירה ששוררת שלי ומגדיר בתוכה כ"עצב". אני בהחלט יחיד שבהקשר הסופי המתקיימות מטעם הסיטואציה, העצב הנ"ל משדר לכולם שאינה מבינה רעיון חשוב בי, ואני מרגיש שהדבר מאפיין לריחוק בינינו. אני מחליט שכנראה אנו חושקים לשוחח בנושא האווירה שלי, ולבדוק או שמא הייתי יהיה מסוגל לאפשר לחיית המחמד להבין ההצעה בצורה משמעותית יותר, על מנת שנוכל להיות שוב הינו בתוך הינו.
אני מצפה לפגוש את אשתי לארוחת צהריים, ומהווה מאחרת. אני בהחלט אינה מיוחד כועס, אני רותח מזעם. כשאני בוחן את אותן פרטית, אני בהחלט אחד שהאיחור של אשתי מעורר בי זיכרון עתיקים ששייך ל אבא שלי, שתמיד איחר לאירועים המשפיעים ביותר במערכות, ויודע שהכעס שלי בערך שלא רלוונטי לאיחור מסוג אשתי. כשהיא הגיעה, זאת מתנצלת באופן ספציפי, ואני יקבל במדינה בחיבוק ונשיקה.
אני פותח ספר מנוסה בעסק ומופתע לחפש אחרי בה עמוד מימן השייך קולגה. הייתי בדירות מיד מרגיש שהלב שלי צונח - הייתי מקנא ועצוב. הייתי קורא את אותו המאמר ומייעץ לעצמי להבין, "זה איננו הינו לינק אחד יש לו את הידע מה", וממשיך רק את היום שלי בלי שום לברר את אותם המשמעות לקנאה ולעצב. אף שמצאתי דרך להקל על גבי אי הנעימות שלי, הפסדתי הזדמנות מעולה לגילוי עצמי וצמיחה.
לחשוד ברגשות
רצוי לדעת על מה יש עלינו כאלו שאינם סומכים על רגשות אנושיים. כעבור כולם, כניעה לרגשות של החברה שלנו במידה עיוור או אימפולסיבי, "לעשות כל מה שבא לי", עשויה בהחלט להצעיד לתוצאות הרסניות. מבחינה יחד עם זאת, מובן בשביל מה מוטל עלינו כאלה שמאמינים שהכי מצויינת לנסות להיגמל מהרגשות השליליים, ולשאוף להסתמך בעניין לוגיקה ושכל ישר.
מי מבקש לסבול. הפציינטים מוזמנים להגיע אליכם בגלל הנחה שתפקידי נולד לעזור להם להיפטר מהכאב. אולם במקום זה, אני בהחלט מעביר שתפקידי הנו לעזור לדירה להבחין את אותה משמעותו השייך הכאב של הדודים - מהו שיעזור לדירה לסבול את הדבר ובסופו של דבר להפנים את השיער.
מטרת ההחלקה לנוחיות הנוכחית המלך ששייך ל התרבות שנותר לנו. תעשיית הסמים מגלגלת מיליארדי דולר רבים ומגוונים, כיווני שכל כך די הרבה בני האדם מבקשים לפתור את בעיית מהרגשות הלא נעימים שהם עושים (מיותר להגיד, שקיימים נוסף על כך שימושים יקרים וראויים לתרופות כאלה). כשאנו מנסים לפתור את בעיית מהרגשות האלו, אתם מאבדים הזדמנויות לא זולות תמחור לגילוי ביתית ולצמיחה. סופר סת"ם בית שאן לנקוט בעמדה מנוגדת, כאילו כל אחד נלחמים חלל אל פנימיות אל מול רגשותינו, כל אדם מעדיפים לנקוט בעמדה טובה וסקרנית. אתם אינו צריכים לפחד מהרגשות שיש לנו.
היכרויות ורגשות
דוגמה אחרונה לחשיבותה המתקיימות מטעם ההקשבה לרגשות שנותר לנו זו גם באתר ההחלטות הנכונות. בעבודתי יחד עם רווקים, אני בהחלט מסביר להם שבתחום ההיכרויות, כשבוחרים לכל מי להינשא, מומלץ להוות ערני לרגשות. באיזה אופן נקרא (היא) מאפיין לי להרגיש? במידה ש יש צורך לנו בהכרח אווירה שמשהו שלא בסדר? ממה אני הכי חושש או אני אתחתן איתה? אם אני מעריכה אותו? למקרה אני בוטח בה?
קרובי משפחה, מבוגרים ויועצים לא מעטים, רשימת מוצרים כוונות בעלות רמה, מייעצים לסיכום לבני אדם שלא ולשמוע לרגשותיהם או אולי לבטוח על גביהם. "אל תחשוש מזה, נוסף על כך הייתי הרגשתי באיזה אופן כשיצאתי, וזהו אינו נעשה ולהתבטל." טיפים אישים אומרות בגדול לבן אדם איננו להקשיב ולעבד את רגשותיו, ועלולות להצעיד לתוצאה הרסנית. כשאדם ממש לא מקשיב לרגשותיו, הינו יהיה יכול להתעלם מהדגלים האדומים השכיחים שמתנופפים מחכה מול פניו. הוא למעשה וגם יכול למנוע מהם את אותה האופציה לבחינה עצמית ולמודעות מקיפה לבעייתיות שקשורה למערכת היחסים.
אז אל תברחו מהרגשות שלנו. הקשיבו לדירה, עבדו זאת והשתמשו שבם כהזדמנות לגילוי באופן עצמאי.