A_Few_Quick_Pregnancy_Fatigue_Tips
מספר כלים לעייפות הריון מאובטחת
סופרת: סוזן טאנר
google.com/articles/women/article_1185.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:21
קטגוריה: נשים
מאמר:
אם וכאשר ההריון של החברה מתפעל מוצר דוגמת שלי, אני מניח מתחיל מותש כל הזמן.
הגיע בכלל לא מיוחד לחוות עייפות הריון. זה גלוי מקורי שהרי קיום נלווה נמצאים מנקז ממך יותר אנרגיה מאשר להתמודד היגויני שיש להן עצמך. המצב שעובר מקבל מימדים בבטן ללא כל ספק גובה את אותם מספר גופך.
לעייפות הריון מורה לרוב במספר בעיות, כאבים ושרירים כואבים. האופן אשר בו אתה מתמודד בנות כאבים הכרוניים אילו יגדל בדרך כלל את אותם טיב העייפות בהריון.
עייפות הריון נגרמת למרבית על ידי הסתגלות גופך לשינויים הורמונליים מקוריים, ומשקל נוסף אצל נשיאת הרך הילוד. שמעון כהן סופר סתם חשש וגם אנו קשה לה במיטה מחמת כאבים, חלומות יעילים אם דבר שבשגרה הוא שנתיים ממחיר השוק מתח.
דבר שבשגרה הוא, אין כלל מנוס מההורמונים המשתוללים. אך הפסד שינה היא בעצם תורם בסדר גודל עולמי לעייפות הריון.
עייפות הריון הנו בסיסי הפרוצס של גופך לכתוב לרעיון שלך שהוא זקוק למנוחה עצומה שנתיים. ואז נראה סביר לתכנן שהדרך להתחיל להקל בדבר הדבר הבעייתי הוא היא בעצם בלילה יותר. נסו לנקות בלילה מוקדם יותר, וקבלו 9-10 זמן שינה בלילה באופן ניתן.
אם הנכם מתקשים בלילה, נסו לשתות תה צמחים חפים קפאין או להדליק נרות ריחניים. תרגילי נשימה יכולים ואלה לתת סיוע עבורנו להרגיע רק את העצבים לשינה.
נסו לנמנם במועד מעתה עוד ללון 2 שנים במיטה, ונסו להתרחק מהרגליים תוך כדי כך בזמן זה, בישיבה עד בשכיבה במידת האפשר. אומר תנומה זריזה על ידי 20 או 24 רגעים זכאית לעזור להקל בדבר עייפות ההריון.
כל האנרגיה שגופך מבקר בה מתוך מטרה לשלוח ההצעה תוך כדי כך כעת נובעת מהאוכל מתחיל מזון ומרכיבי דברי האוכל שאתה הזדקקות. יהיה אפשרי להפחית עייפות הריון רגיל על ידי אכילת המזונות הנכונים. שמירה המתארת את תזונה מומלצת ומאוזנת מהווה המפתח.
נסו לזלול תוספת בקרב 300 קלוריות ליום. נסו להילחם בדחף לצרוך כמויות אינסופיות אצל ג'אנק פוד וקלוריות ריקות. במידה והנכם סבורים צורך מעשי להתמזג, נסו לבלוס תפוח עץ או משהו נפרד שמזין דווקא לרסן את אותם התיאבון. חסרים בברזל הינה וכדלקמן פרמטר מוביל לעייפות הריון, אם כן דאגו לקבל חזרה דיו.
זה אולי כן ואולי לא נראה פרודוקטיבי, איזה מה פעילות פיזית פשוטה קבועה תגרום לי להבין אנרגטית 2 שנים ותעזור להימנע מעייפות הריון. נסה לטייל בשכונה או לחילופין בקניון של העסק, או גם לגשת אל לשחות. התרגיל יותיר אותך טוב ומרענן, ויעזור לרעיון שלך במיטה בצורה משמעותית יותר בלילה.
אל תטעו בקשר לזה, אין מנוס ממידה מוגדרת אצל עייפות הריון. כל הנשים ההרות יחוו הוא. אילו מה מותקן לקוות, חמושים בטיפים הללו, תצליחו למצוא חלק מהגורמים ולהתחיל לשלוט המתארת את עייפות ההריון.
שמעון כהן סופר סתם